腹筋・体幹を鍛えられるジム

腹直筋・腹斜筋・インナーマッスルを鍛えたい方に。ピラティス・ヨガ・体幹トレーニングプログラムがあるジムや、フリーウェイトでコアを追い込める施設を比較できます。

代表種目
  • プランク
  • クランチ
  • レッグレイズ
  • ロシアンツイスト
  • バードドッグ
肩・首背中・腰胸腕・二の腕腹筋・体幹お尻・ヒップ太もも・脚全身

関連する身体の悩み

腰痛改善姿勢改善

必要な設備を確認

腹筋・体幹を鍛えるなら、マシン、フリーウェイト、スタジオプログラムなど目的に合う設備があるか確認しましょう。

フォームを見てもらう

初めての種目はフォームが重要です。体験やパーソナル指導がある施設だと始めやすくなります。

関連部位も見る

腹筋・体幹だけでなく、姿勢や体幹、柔軟性も合わせて見ると継続しやすいプランを選べます。

6件のジム

部位別トレーニングのよくある質問

初心者でも腹筋・体幹を鍛えられますか？

可能です。軽い負荷から始め、マシンやトレーナーの説明を使うと安全に続けやすくなります。

腹筋・体幹は週何回鍛えるべきですか？

目的や経験により異なりますが、同じ部位は回復日を挟みながら週1〜3回を目安にすると無理が少なくなります。

腹筋・体幹向けのジムはどう選びますか？

必要な設備、混雑しやすい時間、体験可否、料金、通いやすさを見て選ぶのがおすすめです。