フィットネスジャーナル

FITNESS JOURNAL

ジム選びのコツ、トレーニングガイド、栄養情報など、フィットネスに関する記事を掲載しています。

梅雨太りを防ぐ — 雨の日でも続く室内フィットネス習慣

6〜7月の梅雨期に体重が増えやすい理由と、ジムを使った室内運動で梅雨太りを防ぐ方法を解説します。

夏の海・プール・浴衣シーズンに向けて、5〜6月の8週間で見た目を変えるための具体的なトレーニングと食事設計を解説します。

4月の新生活スタートはフィットネス習慣をつくる最大のチャンス。転勤・入学・新入社員でジムを選ぶ際の考え方を解説します。

3〜4月の花見シーズンに向け、4週間で体を引き締めるトレーニングと食事の組み合わせを解説します。

お正月の食べ過ぎ・飲み過ぎで増えた体重を、1月中に効率よくリセットするトレーニングと食事の戦略を解説します。

筋トレ・ダイエット・ヨガ・格闘技など、目的ごとに見つけやすい東京ジムの編集ガイド。料金・口コミ・設備を徹底比較。

初めてジムに通う人が知っておくべき選び方のコツ。料金・立地・雰囲気・設備・体験の5つの観点から解説します。

筋トレ効果を高めるための食事設計を、たんぱく質・炭水化物・脂質・継続性の観点から整理します。

企業がフィットネス補助を導入する際に考えるべき制度設計、利用率、ジム選定、効果測定のポイントを解説します。