第8回日本ジュニアデュアスロン選手権（2026/秋田・大潟村）

初心者ガイド

キッズ・ジュニアジムガイド2026｜ゴールデンエイジと年齢別トレーニングの考え方

子どもの運動能力は9〜12歳の「ゴールデンエイジ」に大きく伸びるとされています。年齢別の運動発達の特徴、筋トレを始める適切な年齢、公営ジムの年齢制限、ジュニア指導に対応したジムの選び方まで解説します。

季節フィットネス

涼しくなる秋は運動を始める最適期。食欲の秋に体重を増やさず、むしろ痩せやすい理由と、9〜11月にジム習慣を定着させる具体策、冬に向けた継続のコツを解説します。

特集

暗闇フィットネス・EMS・加圧トレーニングなど注目の時短トレンドを、特徴・料金・向いている人で比較。短時間で効率を求める人がどれを選ぶべきかを解説します。