横浜マラソン2026 試走会（ショート） produce by RDC

特集

神奈川・横浜のジムおすすめ完全ガイド2026｜エリア別料金・選び方を徹底解説

横浜・川崎・藤沢など神奈川県主要エリアのジムを徹底比較。東京通勤者向けの選び方から湘南エリアの特徴まで、神奈川でジムを選ぶすべての人に。

初心者ガイド

マラソン完走には下半身・体幹の筋持久力が欠かせません。ランナー膝（腸脛靭帯炎）の予防メカニズム、トレッドミルと屋外ランニングの使い分け、週2〜3回の筋トレメニューまで、ランナーがジムを活用するための考え方を解説します。

季節フィットネス

涼しくなる秋は運動を始める最適期。食欲の秋に体重を増やさず、むしろ痩せやすい理由と、9〜11月にジム習慣を定着させる具体策、冬に向けた継続のコツを解説します。